Atitudes para correr sem se machucar.

Publicado em 29/08/2017

       Ter mais de um par de tênis
  Cada calçado esportivo possui propriedades únicas, que impactam na sua forma de correr. Por isso, ao calçar um par em um dia e outro no seguinte, você evita cargas excessivas em uma mesma parte do corpo. Isso sem contar que a atitude facilita o processo de adaptação aos tênis.
         Uma lesão gera outra
  O fator que mais predispõe a contusões é um histórico prévio de entorses, distensões e afins. Isso mostra a importância de se resguardar de encrencas musculares ou ortopédicas desde o início. E deixa claro que, ao se machucar, é vital dar tempo para uma recuperação adequada.
  Com a orientação de um profissional de Educação Física você saberá como dosar a intensidade de seus treinos, evitar lesões, fortalecer a musculatura e tornar-se mais saudável! Exercício é saúde, mas pratique sempre com orientação!

 

 

 

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