Dicas e Notícias Flexfit

Exercícios realizados por conta própria e os riscos causados!

   Sem tempo, muita gente prefere se exercitar por conta própria, pela facilidade de acesso a algumas informações sobre treinamento (internet, revistas, vídeos ou pela vivência nas academias). Porém, ao treinar por conta própria estes in...

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RETORNO ÀS ATIVIDADES FÍSICAS DEPOIS DAS FESTAS DE FINAIS DE ANO.

  Nada melhor do que merecidas férias para dar uma desacelerada não é verdade? Falta de rotina, troca de treinos na academia pelos passeios locais... Até que chega a hora de colocar a vida nos eixos novamente. E qual a forma correta de se rec...

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Concilie exercícios e festas de fim de ano.

  Chegada às férias, o Natal, o Ano Novo… e tudo isso é motivo para quebrar a rotina dos treinos e ter uma alimentação mais do que inadequada. Quinze dias fora da rotina não são suficientes para estragar o trabalho de um ano inteiro, mas pode...

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Concilie exercícios e festas de fim de ano.

  Chegada às férias, o Natal, o Ano Novo… e tudo isso é motivo para quebrar a rotina dos treinos e ter uma alimentação mais do que inadequada. Quinze dias fora da rotina não são suficientes para estragar o trabalho de um ano inteiro, mas pode...

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Dicas para não exagerar nas festas de fim de ano.

  Manter uma dieta regrada é bem difícil, ainda mais durante as festas de fim de ano. As ceias de Natal e Ano Novo normalmente são recheados de pratos incríveis e saborosos, que são difíceis de resistir. COMER DE 3 EM 3 HORAS: Faça peque...

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Importância do aquecimento.

  O aquecimento traz o corpo do estado de repouso para o estado de atividade e se feito adequadamente diminuirá o risco de lesão e melhorará seu desempenho.    A temperatura se eleva aumentando o fluxo sanguíneo em todo o corpo e au...

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Parte dos praticantes de corrida reluta em fazer musculação.

  A corrida é uma atividade que provoca um alto impacto nas articulações dos membros inferiores (tornozelo, joelho e quadril). Para se ter uma ideia do impacto causado em suas articulações durante a corrida, basta multiplicar por três o seu p...

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Treinos de verão cuidados diferentes.

  O corpo rende menos em dias quentes demais. O gasto energético para eliminar calor, mantendo a temperatura em equilíbrio, é maior. Daí a frequência cardíaca ficar mais alta, a perda hídrica ser maior e, se a umidade relativa do ar também es...

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Exercícios físicos para adolescentes devem ser feitos sem exageros.


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O uso da toalha e o cuidado com sua pele na academia.


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