Dicas e Notícias Flexfit

Treinos no calor exigem cuidados diferentes.

  O corpo rende menos em dias quentes demais. O gasto energético para eliminar calor, mantendo a temperatura em equilíbrio, é maior. Daí a frequência cardíaca ficar mais alta e a perda hídrica ser maior.  Para compensar, a hidratação é f...

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Dicas de alimentação antes de praticar exercícios físicos.

  Se exercitar  e obter resultados o mais rápido possível é o que todos nós queremos!   É fundamental que antes de iniciar o treino a pessoa tenha se alimentado. Fechar a boca é realmente necessário para ver algum resultado na ...

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Atitudes para correr sem se machucar.

       Ter mais de um par de tênis  Cada calçado esportivo possui propriedades únicas, que impactam na sua forma de correr. Por isso, ao calçar um par em um dia e outro no seguinte, você evita cargas excessivas em uma mesm...

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6 bons motivos para beber água .

  Desidratação: a desidratação crônica pode causar doenças e envelhecimento precoce, já que o organismo "rouba" água dos órgãos para suprir a falta do líquido nos tecidos.   Quanto beber? Em média, precisamos de cerca de dois litros...

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Atividade Física e Imunidade baixa.

  Física Prática de exercício físico regular de leve a moderada intensidade promove melhor resposta imune à pessoa, com menor incidência de infecções bacterianas e virais. Além disso, o exercício possui efeitos anti-inflamatórios, podendo ...

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Cuide de sua saúde!

  Quem fica doente com facilidade e tem problemas como gripes ou infecções recorrentes, possivelmente estão com baixa resistência. Hábitos saudáveis incorporados ao seu estilo de vida podem fortalecer suas defesas:  - mantenha uma alimen...

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Alongamento.

  Relaxar o corpo, ter uma postura correta, melhorar a circulação sanguínea, acabar com dores musculares e até cólicas menstruais. Esses são alguns dos benefícios que segundo os especialistas podem ser conseguidos com a prática de alongamento...

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Dicas de como melhorar sua circulação.

  A má circulação pode não ser um problema muito grave de saúde, mas na maioria dos casos é bastante incomoda.  Se você sofre desse mal, procure usar sempre roupas soltas que não comprimam a cintura, pernas, tornozelos e não use sapatos ...

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A IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO FÍSICA


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ALIMENTAÇÃO DA GESTANTE


CORRIDA DA LUA - CAMPINAS


TREINAMENTO RCP - EQUIPE FLEXFIT ACADEMIA


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